Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — рассказала Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор: Андрей Морозов Фото: Татьяна ТихоноваПоследние новости
Фундамент нового хирургического корпуса ЧОДКБ готов на 90%
На днях состоялась самая большая «приемка» за все время стройки - 1000 кубометров бетона залили в основание важнейшего объекта здравоохранения.
В Челябинской области похолодеет до -25, а потом пойдет дождь
В Челябинске на этой неделе может пойти дождь со снегом На 9 января прогнозируют дождь со снегом Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН.
Завершающиеся январские праздники в Магнитогорске: ожидается потепление и солнечное Рождество
Фото из архива редакции Магнитогорск ожидает изменения погоды в Рождественскую ночь, а также начало теплой недели.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку