Врач рассказала жителям Челябинской области о пользе зимних прогулок
В новогодние каникулы из-за недостатка движения и свежего воздуха многие люди испытывают стресс и усталость.
— Пешие прогулки являются одним из видов физических упражнений и обладают тренирующим эффектом и повышают физическую работоспособность, — рассказала Яна Семеина. — Для хорошей тренировки рекомендуется проходить каждый день от 5 до 10 тысяч шагов или больше.
Специалист добавила, что при увеличении скорости движения до 5–7 километров в час улучшается выносливость, укрепляются сердечно-сосудистая система, органы дыхания, мышцы ног и тазового пояса.
Также врач отметила, что скандинавская ходьба эффективнее обычной, поскольку при использовании специальных палок в работу вовлекается большее количество мышц.
Ранее эксперты объяснили южноуральцам, как проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья.
Автор: Андрей Морозов Фото: Татьяна ТихоноваПоследние новости
Спасительный звонок
Нередко подростки страдают от бессилия, непонимания. Справиться с тревожной ситуаций поможет обращение к психологу.
25 января карабашцы могут попасть на приём в клиентскую службу Отделения СФР
Клиентские службы Отделения Социального фонда России по Челябинской области принимают граждан в дополнительный день приёма — каждую последнюю субботу месяца.
Поздравление главы Кыштымского городского округа Людмилы Шеболаевой с Днём российского студенчества
Уважаемые студенты! Поздравляю вас с Днём российского студенчества – праздником молодости и энергии!
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи