Терапевт Ольга Агеева напомнила, сколько времени нужно тратить на занятия спортом
Занятия спортом помогают справиться со стрессом, узнать что-то новое, зарядиться положительными эмоциями.
Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)
150 минут занятий физической активностью в неделю снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета, депрессии. Время занятий спортом от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.
Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности», - отмечает врач.
Заниматься можно плаванием, танцами, бегом, лечебной гимнастикой, катанием на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение было регулярным и приносило удовольствие.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», - подчеркивает медик.
Автор: Анна СоколоваПоследние новости
Космическая буря накрывает Землю
Жители Красноармейского района ощутят последствия геомагнитных колебаний.
Проблемы с долгами в Усть-Катава: встреча прокурора с ресурсоснабжающими организациями
В городе Усть-Катава обсуждаются пути решения задолженности за топливно-энергетические ресурсы.
Проверка нотариусов в Челябинской области завершилась успешными результатами
Министерство юстиции подводит итоги плановых проверок в регионе.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку