Терапевт Ольга Агеева напомнила, сколько времени нужно тратить на занятия спортом

Занятия спортом помогают справиться со стрессом, узнать что-то новое, зарядиться положительными эмоциями.

Занятия спортом помогают справиться со стрессом, узнать что-то новое, зарядиться положительными эмоциями.

Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

150 минут занятий физической активностью в неделю снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета, депрессии. Время занятий спортом от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.

Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности», - отмечает врач.

Заниматься можно плаванием, танцами, бегом, лечебной гимнастикой, катанием на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение было регулярным и приносило удовольствие.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», - подчеркивает медик.

Автор: Анна Соколова

Последние новости

Диалог с молодым поколением металлургов

Директор по персоналу Магнитогорского металлургического комбината Олег Парфилов встретился с представителями Союза молодых металлургов.

Сотрудники Госавтоинспекции задержали несовершеннолетнего водителя скутера

Водитель и родители привлечены к ответственности. Фото: Госавтоинспекция УМВД России по г. Магнитогорску В связи с обращением граждан о том, что вблизи посёлка «Звёздный» катаются подростки на мототранспортных средствах,

Транспортная инфраструктура Копейска: итоги и планы

В 2024 году на улучшение транспортной инфраструктуры Копейского городского округа было выделено 573 миллиона рублей.

ММК-МЕТИЗ отмечает день рождения

5 апреля знаковый день для Магнитогорского метизно-калибровочного завода ОАО «ММК-МЕТИЗ»: предприятие отмечает 83-ю годовщину со дня образования.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Брянске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *