Терапевт Ольга Агеева напомнила, сколько времени нужно тратить на занятия спортом

Занятия спортом помогают справиться со стрессом, узнать что-то новое, зарядиться положительными эмоциями.

Занятия спортом помогают справиться со стрессом, узнать что-то новое, зарядиться положительными эмоциями.

Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск)

150 минут занятий физической активностью в неделю снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета, депрессии. Время занятий спортом от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.

Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности», - отмечает врач.

Заниматься можно плаванием, танцами, бегом, лечебной гимнастикой, катанием на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение было регулярным и приносило удовольствие.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю», - подчеркивает медик.

Автор: Анна Соколова

Последние новости

Космическая буря накрывает Землю

Жители Красноармейского района ощутят последствия геомагнитных колебаний.

Проблемы с долгами в Усть-Катава: встреча прокурора с ресурсоснабжающими организациями

В городе Усть-Катава обсуждаются пути решения задолженности за топливно-энергетические ресурсы.

Проверка нотариусов в Челябинской области завершилась успешными результатами

Министерство юстиции подводит итоги плановых проверок в регионе.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Брянске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *