Правильный рацион и личная гигиена: челябинская акушерка дала советы по восстановлению после родов

После родов организм женщины очень ослаблен и требует восстановления. А что для этого нужно сделать, южноуральцам рассказала акушерка акушерско-физиологического отделения Областного перинатального центра Ольга Валеева.

После родов организм женщины очень ослаблен и требует восстановления. А что для этого нужно сделать, южноуральцам рассказала акушерка акушерско-физиологического отделения Областного перинатального центра Ольга Валеева.

— Молодой маме важно больше спать, отдыхать, просто лежать, в том числе на животе, — поделилась Ольга Валеева.

Кроме того, следует правильно питаться, чтобы восполнить затраты энергии и  наладить процесс грудного вскармливания. Мамам необходимо есть нежирные сорта мяса и  рыбы, кисломолочные продукты, а  также употреблять напитки из  фруктов и  ягод. Лучше исключить из  рациона шоколад, мёд, острое, солёное, копчёное и  экзотические фрукты.

Не  стоит забывать и  о  соблюдении личной гигиены: ежедневно принимать душ, обмывать молочные железы без использования мыла, менять нательное бельё и  тщательно мыть руки перед каждым контактом с  ребёнком.

Участие в родах отца ребёнка или партнёра женщины — вопрос, может быть, спорный. Тем не менее, от 30 до 40% челябинских пар выбирают партнёрские роды. А врачи едины во мнении, что и для процесса, и для будущего семьи это полезно. О преимуществах совместных родов читайте в нашем материале .

Автор: Каринэ Абрамян Фото: Мария Давыдова

Последние новости

Проблемы с затоплением подвального помещения в Магнитогорске

Прокуратура выявила нарушения в управляющей компании.

Отъезд детей в детский оздоровительный центр Орлёнок

Дети покидают город для отдыха и оздоровления в ДОЦ.

Усть-Катав: волонтёры не оставляют своих в беде

Герои из Усть-Катава продолжают поддерживать нуждающихся в Донбассе.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Кургане, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *