Контрастный душ: вред или польза?

Контрастный душ — это простой и эффективный способ укрепить иммунитет, нормализовать работу сердца и сосудов.


Контрастный душ — это простой и эффективный способ укрепить иммунитет, нормализовать работу сердца и сосудов. Он помогает бороться с простудой, улучшает метаболизм, облегчает стрессовые ситуации и придает заряд бодрости на целый день.

Горячая вода помогает расслабить мышцы и расширяет сосуды, а холодная, наоборот, тонизирует и делает человека более бодрым. Такое чередование оказывает положительное влияние на нервную систему, улучшает работу органов и помогает справиться со стрессом, одновременно заряжая хорошим настроением.

Как сообщает « Лента », контрастный душ, фактически, закаляет организм, делая его более устойчивым к различным вирусам, простудным заболеваниям и обострениям хронических процессов.

Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется:

принимать контрастный душ после утренней зарядки или вечером перед сном рекомендуется начинать с теплой воды, чтобы тело прогрелось, а затем постепенно увеличивать температуру до комфортного состояния, пребывая под горячей водой немного дольше, чем под холодной рекомендуется провести пять-шесть таких процедур, начиная с двух-трех. Во время процедуры можно двигаться, например, переступать с ноги на ногу температура воды не должна вызывать дискомфорт: горячая — не выше 45 градусов, холодная — не ниже 15 градусов. Разница температур не должна превышать 30 градусов не следует принимать контрастный душ с головой. Это может вызвать проблемы с давлением и увеличить риск простудных заболеваний

Если после контрастного душа появляется зуд или замирают конечности, это говорит о том, что температура воды была неправильно подобрана.

Привыкнув к контрастному душу и принимая его регулярно в течение двух-трех недель, можно постепенно увеличивать время процедуры, температурные различия и контрастные промежутки. Со временем продолжительность процедуры может достичь 15 минут, а разницу в температуре — до 35 градусов.

 

Дарья Никитенко

Последние новости

Торжественное открытие III Национального конгресса «Национальное здравоохранение 2024»

Министр здравоохранения Челябинской области приняла участие в важном событии в Москве.

Губернатор предложил Андрея Пшеницына на пост председателя КСП Челябинской области

Кандидатура Пшеницына будет рассмотрена Законодательным собранием.

День памяти жертв политических репрессий в Челябинске

В Челябинске прошла концертная программа в память о пострадавших от репрессий.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру во Фрязино на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *