Какое питание может помочь организму во время жары?

Рацион, предпочтительный в жаркое время года, должен включать семена чиа, йогурты с низким содержанием жира, артишоки и кабачки.


Рацион, предпочтительный в жаркое время года, должен включать семена чиа, йогурты с низким содержанием жира, артишоки и кабачки.

Согласно мнению эксперта, важно включать в рацион питания природные антиоксиданты, такие как витамины С и Е, чтобы защитить клетки от окислительного стресса, связанного с высокими температурами. Также он отметил, что вода особенно важна в летнее время, чтобы поддерживать уровень гидратации организма.

Он подчеркнул важность употребления продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, огурцы и сельдерей и отметил, что семена чиа способны удерживать воду, помогая поддерживать гидратацию, а кокосовая вода богата электролитами для баланса жидкости в организме.

Рекомендуется также включить в рацион йогурт с низким содержанием жира для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, а также добавить мяту и кинзу для свежести и детоксикации. Для здоровья печени рекомендуется употреблять артишоки, кабачки и цукини, рассказал эксперт в интервью с «РИА Новости» .

Зеленый и имбирный чай являются ключевыми антиоксидантами лета, которые помогают улучшить пищеварение и охлаждают организм. Рекомендуется избегать тяжелых белковых продуктов, таких как красное мясо.

Дарья Никитенко

Последние новости

У троичан воруют мобильники

  Несколько пострадавших обратились за помощью к правоохранителям по поводу хищения гаджетов.

Похитителя велосипедов отправили в колонию

   В Троицке вынесли судебный приговор 23-летнему жителю п. Плодовый, совершившему несколько краж велосипедов в городе.

Военные комиссариаты Челябинской области приглашают на работу:

– помощника начальника юридического отдела; – заместителя начальника отдела, старшего помощника начальника отделения, помощника начальника отделения; – помощника начальника оперативно-планового отделения;

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *