Как поддерживать водный баланс в жару?

В период жары организм начинает терять соли и жидкость, поэтому важно увеличить потребление жидкости.


В период жары организм начинает терять соли и жидкость, поэтому важно увеличить потребление жидкости.

Рекомендуется пить разнообразные напитки, включая минеральную воду, квас или чай. Ограничение потребления сладкого также становится актуальным.

Во время жары организму стоит обеспечить баланс жидкости и солей. Поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости, предпочтительно сочетая минеральную воду с обычной. Употребление только обычной воды может повредить солевой баланс, а излишняя соленость может привести к повышенной осмолярности крови. Вместо минеральной воды можно выбрать квас или даже пиво, но с осторожностью.

Полезно пить чай — как горячий, так и охлажденный, но предпочтение следует отдавать натуральному чаю без добавок. Зеленый чай может быть хорошим вариантом в условиях жары, сообщает портал «РИА Новости» .

Важно соблюдать элементарные правила гигиены, такие как регулярное мытье рук и продуктов, которые подлежат мойке, и не употреблять продукты сомнительного происхождения.

Дарья Никитенко

Последние новости

У троичан воруют мобильники

  Несколько пострадавших обратились за помощью к правоохранителям по поводу хищения гаджетов.

Похитителя велосипедов отправили в колонию

   В Троицке вынесли судебный приговор 23-летнему жителю п. Плодовый, совершившему несколько краж велосипедов в городе.

Военные комиссариаты Челябинской области приглашают на работу:

– помощника начальника юридического отдела; – заместителя начальника отдела, старшего помощника начальника отделения, помощника начальника отделения; – помощника начальника оперативно-планового отделения;

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *