Как избежать переедания?

В праздничные дни многие люди допускают избыточное употребление угощений, что приводит к чрезмерной нагрузке на пищеварительную систему.


В праздничные дни многие люди допускают избыточное употребление угощений, что приводит к чрезмерной нагрузке на пищеварительную систему. Как этого избежать?

Избыточное питание часто сопровождается ощущением тяжести в области живота и другими неприятными ощущениями. Лучше всего этого избегать, но если вы чувствуете, что можете переесть, то следует занять себя какой-либо физической активностью, рекомендовала специалист по питанию в интервью со « Sputnikom ».

При избыточном питании полезно провести небольшую физическую активность – это может быть ходьба по квартире или прогулка на свежем воздухе.

В период праздника необходимо придумать разнообразные развлечения для гостей: игры, танцы. Нельзя просто сидеть и есть.

Хоть и желудок растягивается, качество переваривания пищи не улучшается, а наоборот, ухудшается, что может вызывать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно найти повод отойти от стола.

При переполненном желудке также не следует наклоняться вперед.

Часто в сети встречается совет принимать сладкую газировку при избыточном питании. По мнению специалиста, использование данного метода следует избегать.

Газированные напитки способствуют быстрому очищению желудка от недопереваренной пищи. В результате чувствуется облегчение в области верхней части пищеварительной системы, но это не улучшает качество переваривания пищи.

Дарья Никитенко

Последние новости

В Челябинской области ежегодно выявляют порядка 19 тысяч новых случаев рака

Онкологи рассказали о самых распространённых видах рака в регионе. #здоровье #статистика Врачи.

Поздравление Министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко с Днем российской науки

Уважаемые коллеги! Дорогие друзья! От имени Министерства здравоохранения Российской Федерации сердечно поздравляю вас с днем Российской науки!

Вы удивитесь: Эксперт рассказал, чем может грозить отказ от соли, какой ее вид содержит много минералов

В погоне за здоровым образом жизни многие исключают соль из своего рациона.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Бирске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *