10 удивительных свойств миндаля

В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.


В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.

Миндаль — один из самых распространенных и доступных видов ореха. В нем содержатся все питательные вещества, которые должны быть в каждодневном рационе: клетчатка, минералы, полезные жиры, белок и антиоксиданты. Кроме того, в 100 граммах миндаля содержится до 245% витамина В и Е. Оптимальная суточная норма — 7-10 орехов.

Укрепляет сердце

Благодаря витаминам миндаль снижает артериальное давление и нормализирует уровень сахара в крови. Также сладкий миндаль помогает бороться со стрессом.

Снижает холестерин

Согласно исследованию ученых, орех борется с «вредным» холестерином и предупреждает об отложении бляшек на стенках артерий. Объясняется это высоким содержанием антиоксидантов в составе миндаля.

Полезный перекус

Если хочется перекусить, необязательно употреблять сладости или снеки. Заменить вредную еду можно горстью миндаля – он подавляет аппетит и возобновляет работоспособность.

Придает блеск волосам

Белок и жирные кислоты, входящие в состав ореха, могут сделать волосы здоровыми и блестящими. Также рекомендуется использовать маски и бальзамы, в которых содержится миндальное масло – волосы будут легче расчесываться, а локоны начнут держаться дольше.

Помогает при борьбе с растяжками

Ежедневное употребление миндаля поможет сделать кожу упругой и гладкой. Для лучшего эффекта можно использовать предварительно нагретое миндальное масло и втирать его в проблемные участки кожи.

Замедляет старение

В недавнем научном эксперименте было доказано, что миндаль борется с морщинами и темными кругами под глазами. При ежедневном употреблении ореха результат будет заметен уже через восемь недель.

Снижает риск заболеть раком

Миндаль, как и другие орехи, благодаря высокому содержанию витамина В снижает риск рака груди в три раза.

Укрепляет кости

В орехе содержатся все необходимые вещества для костей – медь, марганец, кальций, магний и цинк. Однако маленьким детям не стоит употреблять орехи в цельном виде из-за риска удушья.

Полезен для зрения

В миндале содержится также много витаминов для зрения, как и в моркови. Ежедневно употребляя орех можно улучшить остроту зрения и здоровье хрусталика.

Улучшает сон

В миндале содержатся вещества, которые расслабляют организм и подавляют тревогу. Несколько орехов перед сном позволят спать крепко и спокойно.

Источник: cheltv.ru

Виктория Исаева

Последние новости

Троичанин стал призером Спартакиады

  С 22 по 27 июля в городе Ульяновске проходила Юношеская летняя Спартакиада учащихся России по боксу.

Мы - одна большая семья!

В социальном приюте для детей и подростков города Троицка состоялся спортивный праздник «Веселые старты».

Заявление о возврате излишне уплаченной  (взысканной) суммы государственной пошлины

В ___________________________ районный суд Вариант. Мировому судье _________ (Ф.И.О.) судебного участка N _________   Заявитель: _______________________________ (Ф.И.О.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *