10 удивительных свойств миндаля

В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.

Миндаль — один из самых распространенных и доступных видов ореха. В нем содержатся все питательные вещества, которые должны быть в каждодневном рационе: клетчатка, минералы, полезные жиры, белок и антиоксиданты. Кроме того, в 100 граммах миндаля содержится до 245% витамина В и Е. Оптимальная суточная норма — 7-10 орехов.

Благодаря витаминам миндаль снижает артериальное давление и нормализирует уровень сахара в крови. Также сладкий миндаль помогает бороться со стрессом.

Согласно исследованию ученых, орех борется с «вредным» холестерином и предупреждает об отложении бляшек на стенках артерий. Объясняется это высоким содержанием антиоксидантов в составе миндаля.

Если хочется перекусить, необязательно употреблять сладости или снеки. Заменить вредную еду можно горстью миндаля – он подавляет аппетит и возобновляет работоспособность.

Белок и жирные кислоты, входящие в состав ореха, могут сделать волосы здоровыми и блестящими. Также рекомендуется использовать маски и бальзамы, в которых содержится миндальное масло – волосы будут легче расчесываться, а локоны начнут держаться дольше.

Ежедневное употребление миндаля поможет сделать кожу упругой и гладкой. Для лучшего эффекта можно использовать предварительно нагретое миндальное масло и втирать его в проблемные участки кожи.

В недавнем научном эксперименте было доказано, что миндаль борется с морщинами и темными кругами под глазами. При ежедневном употреблении ореха результат будет заметен уже через восемь недель.

Миндаль, как и другие орехи, благодаря высокому содержанию витамина В снижает риск рака груди в три раза.

В орехе содержатся все необходимые вещества для костей – медь, марганец, кальций, магний и цинк. Однако маленьким детям не стоит употреблять орехи в цельном виде из-за риска удушья.

В миндале содержится также много витаминов для зрения, как и в моркови. Ежедневно употребляя орех можно улучшить остроту зрения и здоровье хрусталика.

В миндале содержатся вещества, которые расслабляют организм и подавляют тревогу. Несколько орехов перед сном позволят спать крепко и спокойно.

Источник: cheltv.ru